Club
de gymnastique
Renforcement musculaire, étirements (3)
Entretien cardiovasculaire
renforcement musculaire
étirements Gymnastique
douce (1)
Sollicitation
cardiovasculaire douce
Mobilisation articulaire
Entretien de la tonicité
musculaire Assouplissements
Elle se pratique pour
gagner en amplitude articulaire, travailler son
équilibre et apprendre à se relever après une chute. Elle inclut
également le renforcement musculaire ainsi que des parcours sensoriels
pour stimuler ses sens Préparation
physique générale (2) Travail cardiovasculaire
tonification musculaire
dynamique Stretching
Séances de
renforcement musculaire basées sur les techniques de préparation
physique utilisées dans le milieu sportif. Elles se composent
d'exercices de base de musculation, de travail cardio vasculaire et
d'étirements appropriés, ceci à l'aide de matériel spécifique
(haltères, lests, barres, élastiques, balles lestées etc.)
Elles ont pour objectif le maintien de la condition physique, la
préparation à d'autres sports, la remise en forme.
L'utilisation de matériel permet une personnalisation des séances par
l'adaption des exercices à chacun.
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