Quel que soit votre âge, que vous soyez débutant(e) ou chevronné(e), deux professeurs sont à votre service pour adapter les exercices à votre niveau et améliorer votre forme au quotidien.
Yamina propose dans une ambiance détendue les cours de fitness du soir dans la salle des Bugadières : des séances de renforcement musculaire et de stretching, pour libérer son corps de toutes les tensions quotidiennes et le recharger en énergie positive.
Stéphanie anime les séances de Pilates à l’Espace Lucien Miquel
La méthode Pilates est une technique basée sur l’enchaînement de mouvements lents, précis, coordonnés à la respiration. Elle vise à renforcer l’ensemble des muscles profonds et à mobiliser en douceur les articulations.
Elle repose sur six grands principes qui garantissent son efficacité : la respiration, la concentration, le centrage (contrôle du plancher pelvien et engagement du muscle abdominal profond, appelé transverse), ainsi que le contrôle, la fluidité et la précision du mouvement.
Cette méthode améliore à la fois la force et la souplesse, elle permet d’acquérir un meilleur équilibre postural et harmonise la silhouette.
